Lu Tudo Sobre Tudo: As frutas e seus benefícios




As frutas e seus benefícios




Olá meus tudos

Desde que somos crianças sabemos que as frutas são excelentes alimentos e que devem fazer
parte do nosso cardápio diário. Mais você sabe quais são os benefícios que elas nos trazem?
hoje vamos falar sobre o que elas tem de bom
 
                                                                                  
                                                                               MELÃO



 Por conter auto teor de água, o melão é um excelente diurético e pra quem quer perder uns quilinhos , pois ajuda a desinchar e a desintoxicar.
Após uma atividade física ele é muito bem recomendado pois ele é excelente para repor sais minerais perdidos com as atividades.;  É de grande ajuda para o funcionamento dos rins, quando é feito um chá com as sementes  da fruta .
Possui betacaroteno  que protegem a pele contra os radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce, e ajuda a pele no bronzeado.

Previne as seguintes doenças:

  • reumatismo,
  • gota,
  • artrite,
  • prisão de ventre,
  • cirrose hepática,
  • cálculos biliares,
  • leucorreia,
  • uretrite,

Também é um excelente laxante natural pois contém muitas fibras; Ajuda também a regular a menstruação pois ajuda na circulação sanguínea e por ser anticoagulante.

 

                                                                             ABACAXI

É uma fruta cítrica e uma fonte rica em carboidratos e fibras alimentares.
Contém uma grande fonte de vitaminas e minerais tais como, VITAMINA A, VITAMINA C, VITAMINA B, ZINCO, MAGNÉSIO, FÓSFORO, CÁLCIO, FERRO e SÓDIO.; Uma fatia possui  50 calorias por 100 gramas.

Previne as seguintes doenças :

TOSSES
RESFRIADOS

GRIPES

AUXILIA NO FORTALECIMENTO DOS OSSOS
DOENÇAS CARDIOVASCULARES

 MELANCIA

 


É uma fruta composta por mais de 90% de água é excelente para hidratar o organismo e ajuda os rins a funcionarem melhor.
É rica em vitamina A e betacaroteno, vitaminas do complexo B, C, fibras, ferro, fósforo, potássio e magnésio.
Contém Licopeno que é um poderoso antioxidante e que ajuda a prevenir vários tipos de cânceres.

 Previne as doenças  :

 AJUDA A PREVINIR E A COMBATER A  ANEMIA

REGULA A PRESSÃO ARTERIAL

REGULA OS NÍVEIS DE COLESTEROL

AJUDA A LIMPAR OS RINS E A PREVENIR DISTÚRBIOS RENAIS

AJUDA A DIMINUIR OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE

AJUDA A PREVENIR E A COMBATER VÁRIOS TIPOS DE CÂNCER OU CANCRO

AJUDA A PREVENIR A DEGENERAÇÃO MACULAR ( perda da visão /retina )

 

                                                                              PERA
 
 

 

Rica em vitamina C,A e do complexo B, é uma fonte de antioxidante e outros minerais. Contém de 10 à 20 mcg da forma natural do ácido fólico o que é excelente para a boa formação do feto, por isso mulheres grávidas devem comer com mais frequência, e em uma dieta pré natal.
 
Previne as seguintes doenças:
Previne a Osteoporose
Impulsiona o Sistema Imunológico
 
Essas são apenas algumas informações dentre muitas frutas que conhecemos. Porém o importante é saber como muitas vezes podemos com ajuda de um MÉDICO, termos uma alimentação mais saudável e com isso prevenir problemas futuros.
Deixe em nossos comentários qual a sua fruta predileta. A minha é a pera.
Um ótimo início de semana pra vocês e comam muita fruta!!!
Lu
 

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