Lu Tudo Sobre Tudo: O poder das frutas vermelhas




O poder das frutas vermelhas



Olá meus tudos

Mais uma semana que se inicia e mais uma coluna sobre saúde que trazemos para vocês, pois saúde é o que interessa, e o resto não tem pressa!!!
Melancia, cerejas, morangos, amoras fazem parte da família das frutas vermelhas que são ricas em fibras, minerais e vitaminas; E também possuem poder antioxidante.
Além de prevenir doenças atuam na diminuição do colesterol, fortalecimento do sistemaimunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares.
Algumas dessas frutas geralmente são consumidas como doces ou geleias, porém é importante lembrar que devem ser ingeridas in natura, pois uma vez cozidas perdem a maioria de suas propriedades.
Vejamos alguns dos benefícios

CAQUI

Alto  teor de fibras, fonte de fósforo, cálcio e betacaroteno, tem ação antioxidante e combate os radicais livres.

MAÇÃ

Fonte de fibra solúvel, ajuda no funcionamento do intestino. Estimula as funções cerebrais.

MORANGO

Fonte de vitamina C ,  ajuda na diminuição de colesterol ruim.

CEREJA

Fonte de vitaminas A e C e também fibras solúveis, a fruta também oferece proteção contra doenças cardiovasculares.

Sabemos que nem todas as frutas são agradáveis ao nosso paladar ou as vezes temos dinheiro para comprarmos, porém existem aquelas que estão bem mais em conta e que também nos ajudam a ter uma vida mais saudável.
Bom início de semana pra você e sempre é tempo de se adquirir hábitos saudáveis.
Bjs
Lu

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