Lu Tudo Sobre Tudo: Segunda da saúde: Os benefícios da vitamina D




Segunda da saúde: Os benefícios da vitamina D


Olá pessoal

Saúde é fundamental. Por isso temos incentivado e trazido pra vocês muitas informações.
E hoje vamos falar sobre a vitamina D que é essencial para manter a saúde da nossa pele  e dentes.
Podemos obte-la através de alimentos e também da exposição ao sol, por períodos curtos e com horários adequados.

BENEFÍCIOS COMPROVADOS

FORTALECE OS OSSOS

PROTEGE O CORAÇÃO

PREVINE E CONTROLA O DIABETES

AUMENTO DE FORÇA MUSCULAR


Vimos quantas coisas boas conseguimos pro nosso organismo com a presença desta vitamina, agora veremos o que a falta dela pode ocasionar:

A falta da vitamina D aumenta o risco de problemas cardíacos, osteoporose, câncer, gripe e resfriado, e doenças autoimunes como o diabetes tipo 1 e esclerose múltipla.
Em mulheres grávidas, aumenta o risco de aborto, favorece a pré eclampsia e eleva a chance da criança ser autista.

ALIMENTOS FONTE DE VITAMINA D

ATUM

SARDINHA

OVO

QUEIJO CHEDDAR 

CARNE BOVINA

E pra encerrar como sempre falo aqui, o bom sempre é que você PROCURE SEU MÉDICO POIS SOMENTE ELE PODE TE ORIENTAR DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL A COMO MELHORAR E CUIDAR DE SUA SAÚDE.
Super bjs,
Luh



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37 comentários:

  1. muito legal saber dos beneficios da vitamina D, muito bomseu post flor!

    Bjos da Ale! | Blog Mulheres Antenadas | Fanpage

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  2. Já tive deficiência de cálcio e ele a vitamida D andam juntinhas...
    Boas dicas, ajuda muito.
    Excelente postagem, instrutiva.
    Gostei, muito legal.
    Blog ArroJada Mix
    Divulgação de Blogs

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  3. A vitamina D é super importante para o nosso corpo e a nossa saúde. Gostei do post.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  4. Adorei o post Lú...super importante a vitamina D!
    Vou reforçar a alimentação!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  5. Adorei as dicas e principalmente saber que os alimentos que mais consumo são ricos em vitamina D.
    Beijos!
    www.espacogattena.blogspot.com

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  6. Temos que cuidar direitinho da saúde e a vitamina D é mega importante, graças a Deus que sempre como alimentos fontes dessa vitamina.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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  7. Nosso corpo precisa de tudo na medida certa ( nem a falta nem o exceso )
    Não sabia que a vitamina D tinha tantos benefício para nos reres humamos.
    besitos

    blogmeamarro.com

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  8. Muito importante essa vitamina, mas sem tomar sol não adianta! bjo

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  9. Muito bom seu post sobre saúde.
    Claro que a gente sabe que a vitamina D é essencial para os ossos.
    Mas sempre tem uma dica extra, e alguma coisa para aprender.
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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    1. que bom que gostou Prosa Amiga. cada dia a gente aprende mais um pouquinho.

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  10. Adorei esse post! To precisando de Vitamina D mesmo, e ate comprei atum hj. Agora preciso procurar uma receita para fazer.
    Beijos

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  11. Não sabia que cheddar tinha vitamina D! Agora já sei qual a desculpa que vou usar para comprar sempre... rs
    Beijos

    Blog|Canal

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    1. oi Gi
      eu tbm não sabia que o cheddar tinha vitamina D.

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  12. Gostei do assunto abordado.. vitamina D é muitooo importante para nosso corpo. Sempre estou comendo sardinha e atum, amooo.
    Beijos
    www.beabadabeleza.com.br

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  13. A vitamina D é super importante para o organismo, mas o nosso próprio corpo faz a síntese dessa vitamina com a exposição ao sol.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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    1. com certeza, mas podendo ingerir ainda mais, é sempre bom.

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  14. Lendo seu post descobri que sou uma usuária constante vitamina D e nem sabia quantos benefícios bem interessante e claro bom para manter saúde em dia.

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  15. Uma vitamina importante, com fontes bem saborosas rsrs!! Essa eu tenho certeza que não tenho carência!

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  16. Vitamina D é super importante. Aqui no inverno na Noruega as pessoas ingerem muitas capsulas de omega 3 ou ingerem vitaminas com omega 3 devido a ausência de sol praticamente quase 6 meses. Bela postagem. Beijos!
    www.rubiasolbakken.com

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  17. Gostei das informações, confesso que não sabia, mas acho que estou cheia de vitamina D pelo atum, carne bovina e ovo haha

    Beijoos
    camilanoparaiso.com.br

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  18. Nossa eu ando com um cansaço e com tanto sono que achei até que estava com falta de alguma vitamina sabe?! Fiz exame de hepatite e graças a Deus não deu nada.
    Mas temos sempre que ter cuidado com isso!!
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.cpm

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  19. Eu gosto muito de ficar por dentro de tudo, quando o assunto é saúde
    Vitamina D, realmente é muito importante
    gostei do post
    bjs

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  20. Adoro saber mais sobre vitaminas e entender mais sobre o assunto. Para eu que tenho anemia cronica é muito legal!
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

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  21. Já sabia os benefícios dessa vitamina, são muito bons mesmo!
    Post com ótima qualidade e conteúdo!
    Beeijos

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  22. As vitaminas sao super importantes
    alem que os beneficios sao muito
    adorei o post
    e saber mais sobre elas

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  23. Então eu já sabia sobre o s beneficios da vitamina D que o nosso corpo precisa, aqui em casa não falta ovo, sardinha e carne bovina comemos isso a semana toda rss... Valeu pela as dicas beijos

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  24. Muito bom saber mais sobre os benefícios da vitamina D e saber que está presente em tudo que eu gosto e costumo consumir!

    Beijos!

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  25. Post que é a minha cara :3 Amei todas as informações, mega completinho :D
    beijos <3
    ||||----------|||| www.walmontani.com ||||----------||||

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  26. Nossa! Bom saber, gostei do post Lu.
    Só não gosto muito de atum e sardinha. :/
    Sol em horário adequado quase nunca.
    Preciso rever isso.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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