Lu Tudo Sobre Tudo: 5 dicas para enfrentar o calor de maneira saudável




5 dicas para enfrentar o calor de maneira saudável

dicas para amenizar o calor blog Tudo Sobre Tudo


Olá

Chegou a estação mais quente do ano e com ela o calor mais que excessivo.
E pra enfrentar praticamente os próximos 3 meses temos que tomar alguns cuidados para mantermos nosso corpo em dia pra que a gente não tenha nenhum problema.
Abaixo listamos 5 dicas pra enfrentar o calor de maneira saudável. Vamos ver:

Fique longe do sol

O horário de pico onde os raios solares são mais prejudiciais a saúde são entre as 12:00 e as 16:00 , portanto evite ao máximo se expor nesse horário. E independente do horário é fundamental que você use a cada 3 horas o protetor solar. Recomendamos também o uso de óculos, chapéu e tudo o mais que possa te proteger.

Beba muito líquido 

Essa dica já é mais que conhecida e deve ser seguida não só em dias quentes mais como em toda a época do ano.
Médicos recomendam no mínimo que a gente beba 2 litros de água por dia para que possamos ficar hidratados.
Outros líquidos também podem ser ingeridos como sucos e a água de coco também.

Use roupas leves

Roupas de cores mais neutras e de tecidos leves ajudam ajudam a nossa pele a eliminar o excesso de calor. Use shorts, vestidos, bermudas, camisetas e chinelos sempre que possível.

Portas e janelas abertas

Para dar uma ajudinha ao ventilador nada melhor do que deixar as janelas e portas abertas para que a casa esteja um pouco mais arejada, evitando assim que o ambiente fique abafado, fazendo assim que o ar seja renovado.

Não coma refeições pesadas 

Independente da época do ano não é aconselhável ficar se entupindo de comidas pesadas, picantes e indigestas. No verão devemos redobrar este cuidado.
Aposte em alimentos mais saudáveis como frutas, saladas, carnes magras e bastante sucos.

Essas foram algumas dicas para que você consiga ter um verão um pouco mais agradável e menos prejudicial.
Gostaram das dicas? Tem alguma outra pra compartilhar com a gente? Deixe nos comentários.
Super bjs,
Luh

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15 comentários:

  1. olha quanta dica boa em rs pra mim usar roupas leves é mais que importante e beber muito líquido também :D
    beijos



    http://www.loucaapaixonada.com/

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  2. Ótimas dicas, Lu!!
    Uma coisa da qual me orgulho é que bebo muita água, sempre bebi. Bebo muuuuuito mais que 2 litros por dia. É um hábito que espero nunca deixar de lado.
    Agora com relação as roupas leves é que fica difícil, né? 99% do que tenho é preto e nada fresco. Kkkkkkkk Mas estou optando por shortinhos e regatas todos os dias. Nada de montação exagerada.
    Beijão, Lu!! ♥

    www.creepybeauty.com.br

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    1. oi Su
      somos bem parecidas em questão de roupas pretas, tbm sou assim. mais no calor ta ficando insuportável.
      mto obg por sua visita.
      saudades.
      bjs

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  3. Ingerir muita água é fundamental e o calor está extremo temos mesmo que nos cuidar.
    Beijos

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  4. Gostei das dicas!
    Eu fico longe de comidas pesadas no calor, sempre passo mal!

    Beijos,
    www.espacomayaradias.blogspot.com.br

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  5. Adorei , Luciane suas dicas são maravilhosas
    ficou nota 10 seu post .
    Parabéns.
    www.stillodemulher.blogspot.com.br

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  6. De todas a que mais cumpro é ficar longe do sol.
    Eu gosto do meu tom de pele do jeitinho que ele é!
    Ótimas dicas!

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  7. OI
    Menina... faço tudo isso aí e mesmo assim tá sinistro aki no RJ...
    aff...
    beijinhos
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br/

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  8. Gostei das dicas, estou super usando roupas frescas.
    Em casa então fico bem a vontade.
    É muito calor, nossa.
    Bjão Lu

    www.jeanecarneiro.com.br

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  9. Ta dificil viver nesse calor mesmo kkkkkkkkkkkk
    Beber bastante liquido é uma das dicas mais essenciais.

    Beijos
    http://www.blogluanamidorie.com/

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  10. Acho que ando fritando aqui em casa.
    Adorei suas dicas.
    Beijos!

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  11. As dicas foram de grande valia pra mim nesse verao.
    Obrigada
    Beijokas

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  12. Todas as suas dicas sao as melhores e perfeitas.
    Eu fico longe do sol sempre.
    Bjos

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  13. Confesso que andei exagerando na comida, mas estou parando, gostei das dicas.
    Bj
    http://blogsemprebelas.com/

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  14. Com esse calor temos que tomar muitos cuidados mesmo. Adorei as dicas ♥ Beijinhos

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