Lu Tudo Sobre Tudo: Dicas de alimentos ricos em colágeno para ter uma pele lisinha




Dicas de alimentos ricos em colágeno para ter uma pele lisinha



Olá

Todos sabemos que pra ter uma pele lisinha como a de um bebê devemos cuidar muito bem de nossa alimentação.
No post de hoje vamos te passar dicas de alimentos ricos em colágeno para ter uma pele lisinha.  Vamos as dicas?


1. Gelatina
Conhecida principalmente por sua alta concentração de colágeno, a gelatina é uma excelente opção de doce para manter a saúde em dia. Além de ser fonte de vitaminas, ela é um dos melhores alimentos para a pele.
2. Ovo
Alimentos de origem animal ricos em proteína são eficazes porque estimulam a produção de colágeno. Por isso, o ovo, entre outros benefícios, é importante para fortalecer o organismo.
3. Folhas escuras e leguminosas
Vegetais de cor verde escura - como espinafre, brócolis e agrião – e leguminosas – como feijão e lentilha – são alimentos que contém alta concentração de ácido fólico. Esse nutriente é responsável pela formação de proteínas no corpo, entre elas, o colágeno.
4. Frutas ácidas
Os alimentos cítricos e vermelhos, ricos em vitamina C auxiliam na síntese de colágeno. Limão, laranja, abacaxi, tangerina e as frutas vermelhas, que além de vitamina C são ricas em flavonoides e têm forte ação antioxidante, são todas indispensáveis para a renovação e fortalecimento das células e para o combate ao envelhecimento precoce.
5. Carnes e derivados animais
As carnes são ricas em vitaminas do complexo B, e por serem proteínas também estimulam o corpo a produzir colágeno. Leite e seus derivados também são alimentos ricos em proteínas que ajudam a estimular o organismo a produzir colágeno.

A falta do colágeno provoca o envelhecimento, flacidez e rugas e, a partir dos 30 anos o nosso organismo entra em queda de produção do colágeno e com isso devemos repor para termos uma pele sempre saudável.
E você faz uso de alimentos ricos em colágeno? 
Super bjs, 💋💋💋
Luh


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4 comentários:

  1. nossa to precisando seguir essas dicas. Minha pele nao anda nas melhores! amei

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  2. Adorei as dicas, não sabia!
    Sabia só da gelatina, mas não gosto...
    Beijos

    Blog|Canal

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  3. Adorei esse post!!! O colágeno é tão importante pra nossa pele! Bom saber os alimentos que são ricos. Carne eu não como muito, mas bom saber que tem no ovo e em algumas frutas.
    Beijos
    Lilica

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  4. Colágeno é o amigo número um da nossa pele <3
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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